ダイエットを決意してスポーツジムなどに行くと必ず勧められるのが
エアロビクスやダンスなどの有酸素運動です。
ダイエットの王道とも言える方法ですので実践している方も多いかと思います。
流行したビリーズブートキャンプやコアリズムなども有酸素運動系と言えます。
有酸素運動そのものは確かに脂肪燃焼効果もあり、心肺機能を高めるなど健康面でも有効な運動です。
しかし、部分やせに関しては有酸素運動は一切必要ありません。
むしろ、逆効果となる重大な問題がありますので、
あなたが部分やせを実現したいならば今すぐに中止してください。
たとえば、気軽にできる有酸素運動として「ジョギング」を例にしてお話します。
ヒップ・太もも・ふくらはぎなど下半身の部分やせをしたい人が、
ジョギングをした場合にはどうなるでしょうか？
人間はもともと自分の体を支える下半身に、より多く筋肉が付いている傾向にあります。
そこへ下肢の運動をすることでさらに下半身に筋肉がついてしまいます。筋肉は水分を含んで重いので、逆にトータルの体重が増えることに
つながります。元体育会系なんかに多い、いわゆる「下半身デブ」の出来上がりです。
「でも、体脂肪率は下がっているのでこれでいいんですよ」
とジムのトレーナーは言うかもしれませんが、健康的には良いことでも
美容的には問題があると言わざるをえません。
ちょっと待ってください！あなたが毎日、日課にして信じている方法が逆効果になる前にもう一度よく知って、正しい方法を実践して完璧な
プロポーションを無理なく手にしたい方ならこの方法が最も最短で
効果絶大です。
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結婚前のナイスバディの私に惚れ込んだ主人も長女を出産後、あまりの体型の激変に言葉を失うことになりました。......
体重が１５キロも増え、おまけに逞しい完全におばさん体型が出来上がってました。
一年も経たないというのに、毎日の育児と家事に忙殺され変化にうとくなってました。
その頃から主人も会社での地位も上がり健康に気をつかう立場になりジムに通うことになりましたが仕事で出張が多くて途中で断念する事に。
何か空いた時間に手軽に出来るのはジョギングしかないと判断したようです。
私にも勧められ、夕方子供を近所の義母に預けて夕食の買い物前の運動にと毎日励んでいました。
４時から５時みっちり汗だくの状態になるまで。.......
でも、体重はなかなか思うように減りませんでしたおまけに下半身が、プロスポーツ選手か何かの様にがっちりした余計に逞しく主人と並んで歩いていてもどっちが男か帽子をかぶれば分からないぐらいでした。
背丈もあまり変わらないのでほとんど同じ。.......
女性らしさがまったく感じられないプロレスラー体型になってしまっていたのです。
時遅し、その頃からじわじわと私の心がボディブローの様に締めつけられてきていました。
主人は勧めた責任上、私の体型の変化を批評することを避けているようでした。それでもテレビのキレイなプロポーションの女優に殊更クギづけになって見ている主人に私が内心腹を立て、心がボロボロに傷ついていたのを知る由もないでしょう。
ある日、義母に子供を預ける時、ふいにこう言われました。
「こんなに何してもちっとも痩せない人も珍しいわね！」
その一言は一瞬でしたが、今までの苦労と時間の浪費をあざ笑ったモノでした。それが記憶に刻まれて一週間何も手がつきませんでした。
その後、テレビの画面を見ていたら先日、主人がクギづけになって見ていた女優が、昔私に似ていると主人がよく言っていたのを思い出して涙ぐみました。........
それからです！彼のためにも、勿論自分自身のためにもこの体型から脱皮しようと決心したのです。猛烈にやる気全開で、２０代の頃のあの
ファイトが湧いてきて自分を止めようもありませんでした。
雑誌や本でも調べてもピンとくるのがなく半ば諦めかけてたその時、
インターネットでやっと出合えたのが田中良さんの黄金プロポーションダイエットの文字を発見これだと直感そして確信しました。
分かりやすく何より今までの運動法が完全に間違っていたのを知って
ショックでした。それ以上続けていたらプロレスラーに転向の憂き目にあっていたでしょうね。（笑）
早速、実践きつい運動もなく何より場所を選ばないのが子供のいる私にはうってつけで無理なく継続出来たのです。
２ヵ月後、ウエストがくびれ、太腿がすっきり細く締まって下半身が
見違える様なナイスバディの以前の私が鏡の前に出現したのです。
当の主人が一番喜んでくれました！
私の場合、出産後増え続けた体重も１７キロも減量に成功していました。そしておまけに胸の筋肉が締まってバストがピンと上がって形がまるでミロのヴィーナス！
ブラが要らないほど大きく程よく格好が良くなり、女性として自信が
新たに湧いてきました。お風呂上りの裸でいる時間が自分でも好きになって仕方ありません！
先日、主人と新しい洋服を買いにブティックでの店員さんの一言ですが
「奥様ですか？てっきりモデルさんだとばかり思ってました！」
これを聞いた主人は思わずニンマリ、鏡に映る私を結婚前のあの眼差しで見つめていたのです。私は胸がキュンとなり心も体も２０代に戻っていました。......すっかり華やいだ気分が二人を今後は海外クルーズにと駆り立てるまでになりました。
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